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| 비타민이 가득한 슈퍼푸드 파프리카 | |||||
| 작성자 | 고길동 | 등록일 | 22-12-26 18:00 | 조회 | 158 |
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비타민과 관련한 다양한 수식어가 항상 따라다니는 슈퍼푸드 파프리카에 대해서!
파프리카는 다양한 색깔이 있는 것으로도 유명한데 각각 조금씩 성분과 효능이 달라 본인의 취향에 맞춰 섭취할 수도 있다. 즉 골라먹는 재미가 있는 채소이다.
파프리카는 통화식물목 가지과에 속하는 한해살이풀로써 원산지는 중앙아메리카이며, 빨강, 주황, 노랑, 초록 등 다양한 색상이 있다.
국내에서 1994년부터 재배하기 시작해, 2000년대 중반까지만 해도 수출 위주로 재배가 됐기 때문에 일상에서 쉽게 접할 수 없는 귀한 채소였다.하지만 지금은 사시사철 언제든지 동네 슈퍼에만 가도 쉽게 구할 수 있는 채소이다.
‘비타민 보석’이라고 불릴 정도로 풍부한 비타민을 함유하고 있는 파프리카는 하루 1/2개만 먹어도 하루 비타민C 권장량을 모두 섭취할 수 있다. 귤, 레몬의 3배 이상의 비타민을 함유하고 있는 것으로 알려져 있다. 오피사이트
비타민C 외에도 베타카로틴, 식이섬유, 칼륨 등 영양소가 풍부한 파프리카 오늘은 이 파프리카의 효능에 대해 알아본다.
파프리카에는 여러 종류의 비타민 성분들이 함유되어 있는데, 특히 그중에서 비타민C 성분이 풍부하게 함유되어 있어 피부미용에 효과가 있다.
이 비타민C 성분의 강력한 항산화 작용을 통하여 피부 노화의 원인이 되는 활성산소를 제거하기 때문에 피부 미용과 전반적인 피부 건강에 뛰어난 효과가 있다.
또한 항산화 작용이 뛰어난 리코펜 성분도 다량으로 들어 있는데,이 리코펜 성분으로 인해 피부 속의 노폐물을 제거해 주기 때문에 피부의 미백과 손상된 피부를 재생하는데 효과적이다.
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